Trên thực tế, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng sữa chua có thể được sử dụng để giảm cân, đặc biệt là ở bụng. Tùy thuộc vào loại sữa chua và lượng hàng ngày, tác dụng giảm vòng eo sẽ khác nhau.
Nghiên cứu cho thấy canxi có liên quan mật thiết đến việc giảm cân, vì canxi sẽ ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo. Và có thể làm tăng sự trao đổi chất. Bởi vì sữa chua có chứa một lượng canxi nhất định, nó là một thực phẩm hiệu quả để giảm cân.
Nhiều chuyên gia tin rằng sữa chua có thể ăn được vì nó được coi là một bữa ăn. Calo hơi thấp. Một cốc sữa chua chỉ chứa khoảng 100 calo, nhưng hàm lượng dinh dưỡng của nó không thua gì các món ăn vặt “nặng” khác, những món ăn vặt này sẽ giúp mọi người giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, sữa chua là một nguồn protein tốt, có thể giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn và quên đi cơn đói.
— Những người ăn sữa chua (khoảng 3 lon sữa chua không béo) đã uống một lượng calo nhỏ. So với những người theo cùng chế độ ăn kiêng nhưng không sử dụng sữa chua, mức giảm cân trung bình là 1,5 kg. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người sử dụng chế độ ăn sữa chua để giảm cân cũng giảm cân. Do đó, đây là thông tin rất thú vị cho những ai muốn làm tan bụng “M. Dia”.
Minh Trí