Để giữ được vóc dáng cân đối, ngoài bữa ăn chính đầy đủ dinh dưỡng thì bữa phụ cũng rất quan trọng. Ăn nhẹ lúc 10 giờ sáng và 3 giờ chiều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nên sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau để đa dạng các món ăn vặt tránh nhàm chán. Gợi ý sau đây là những món ăn ngon, bổ dưỡng giúp chị em có thể lựa chọn thêm món ăn vặt. -Trứng-Trứng là thực phẩm thường thấy trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và tận dụng hết khả năng giúp giảm cân, giữ dáng của loại thực phẩm này.
Nhiều blogger làm đẹp tiết lộ rằng họ thường có trứng trong đó. Túi của họ cung cấp năng lượng ngay lập tức. thân hình. Chị em có thể dùng trứng luộc trong các bữa phụ, vừa có tác dụng giảm đói hiệu quả, lại có thể duy trì lâu dài. Trứng cung cấp protein và axit amin và tạo cảm giác no lâu nên có thể giúp chị em tăng cơ, giảm cân. Tuy nhiên, chị em không nên ăn quá nhiều, có thể ăn từ 3 đến 4 quả mỗi tuần.
Trứng là một loại thực phẩm giàu protein, nhưng cũng chứa nhiều cholesterol. Chị em có thể dùng trứng như một món ăn nhẹ để duy trì cảm giác no và giảm lượng thức ăn cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Ảnh: Health .
Chuối
Xu hướng giảm cân và giữ chuối tốt cho sức khỏe xuất phát từ Sumiko Watanabe, một dược sĩ ở Osaka, Nhật Bản. Chất xơ trong chuối có nhiều kali giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng năng lượng lại ít. Ăn chuối tươi kết hợp với một cốc nước ấm giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chuối cũng chứa một loại chất xơ kháng tinh bột khác, giúp tinh bột lên men trong dạ dày và giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể. Nó giúp giảm năng lượng nạp vào cơ thể và hạn chế tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là vùng eo.
Phụ nữ có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng chuối vào buổi sáng và yêu cầu ăn hai quả chuối và một ly nước ấm vào buổi sáng. Bạn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả trong khi ăn những món ăn yêu thích.
Chuối được đưa vào thực đơn ăn kiêng của người Nhật do chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát lượng ăn vào. Đầy năng lượng. Ảnh: Health.
Nước trái cây, nước trái cây
Rau và trái cây rất giàu chất xơ, canxi và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình phát triển cơ bắp, giảm mỡ trong cơ thể. Nước ép cần tây giúp giảm cân, đẹp da, tóc và tăng cường sức khỏe. Nước ép này còn có tác dụng lợi tiểu, giải độc, giàu canxi và có lợi cho xương.
Ngoài cần tây, còn có nhiều loại rau củ quả khác giúp duy trì sức khỏe, nâng cao chất lượng chất xơ, tốt cho cơ thể, kích thích sức khỏe. sự trao đổi chất. Giảm cân bằng cách uống nhiều sinh tố Vì sinh tố có lợi cho cơ thể con người và làn da phụ nữ nên nước ép này cũng có tác dụng tốt cho da.
Bánh Crackers Lurich
Mỗi ngày chỉ có 4 chiếc bánh crackers Lurich, chị em nên ăn một bữa có nhiều chất xơ, ít chất béo và đủ năng lượng để vận động. Lurich là dòng bánh cao cấp dành cho những ai muốn giảm cân, giữ dáng. Giàu dầu thực vật, mạch nha lúa mạch, bột mì và các chất dinh dưỡng sạch khác. Bánh Lurich chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên giúp chị em có cảm giác no mà không cần ăn vặt.
Bánh quy Lurich bọc phô mai thích hợp cho những ai thích vị béo
Bánh có 4 vị: bánh quy Lurich, bánh quy phủ phô mai, bánh quy rau câu, bánh quy sữa Marie Lurich. Phụ nữ có thể sử dụng 4 hương liệu này mỗi ngày.
Bánh quy đường bột Lurich thích hợp cho những ai thích ngọt
Việc lựa chọn món ăn vặt phù hợp sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và giữ dáng đẹp. Chị em cần đảm bảo duy trì chế độ ăn kiêng mới có hiệu quả, thiết lập chế độ ăn uống khoa học, đạt mục tiêu giảm cân tốt, giữ dáng, tự tin diện đồ. . Muốn kỳ nghỉ lễ hội mùa xuân này.