Để duy trì sức khỏe tốt, đồ ăn nhẹ cũng quan trọng không kém ngoài các bữa ăn bổ dưỡng. Ăn vặt lúc 10 giờ sáng và 3 giờ chiều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn nên sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau để đa dạng hóa các món ăn nhẹ để tránh sự nhàm chán. Sau đây là những món ăn ngon và bổ dưỡng, đây là những gợi ý có thể giúp bạn chọn thêm đồ ăn nhẹ.
Trứng
Trứng là món ăn phổ biến trong bữa ăn gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và tận dụng hết khả năng giúp giảm cân và duy trì hình dạng của thực phẩm.
Nhiều blogger làm đẹp tiết lộ rằng họ thường mang theo túi trứng để cung cấp năng lượng ngay lập tức. thân hình. Bạn có thể sử dụng trứng luộc như đồ ăn nhẹ, cả hai đều có hiệu quả giảm đói và giữ cho bạn no. Trứng cung cấp protein và axit amin để tạo cảm giác no, có thể giúp phụ nữ tăng cơ và giảm cân. Tuy nhiên, phụ nữ không nên lạm dụng nó và có thể sử dụng 3-4 quả mỗi tuần.
Trứng là một loại thực phẩm giàu protein, và cũng chứa rất nhiều cholesterol. Bạn có thể sử dụng trứng như một bữa ăn nhẹ để giảm lượng thức ăn mà cơ thể bạn hấp thụ mỗi ngày. Chuối-Xu hướng giảm cân bằng cách giữ hình dạng của một quả chuối đến từ Sumiko Watanabe, một dược sĩ ở Osaka, Nhật Bản. Chuối rất giàu chất xơ và kali, có thể giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng, nhưng hàm lượng năng lượng thấp. Ăn chuối tươi kết hợp với một ly nước ấm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chuối cũng chứa một loại chất xơ chống tinh bột khác, khiến tinh bột lên men trong dạ dày, từ đó giúp đốt cháy 20 đến 24% chất béo trong cơ thể. Do đó, nó giúp giảm lượng năng lượng và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa ở eo.
Phụ nữ có thể giảm cân vào buổi sáng bằng cách ăn hai quả chuối với một cốc nước ấm vào buổi sáng. Ăn kiêng chuối. Bạn có thể ăn thực phẩm yêu thích của bạn trong khi giảm cân.
Chuối là người Nhật trong thực đơn giảm cân, vì hàm lượng chất xơ cao giúp kiểm soát lượng năng lượng. Ảnh: Sức khỏe.
Nước ép, nước ép trái cây
Rau và trái cây xanh rất giàu chất xơ, canxi, chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng tốc cơ bắp, giảm mỡ cơ thể. Nước ép cần tây giúp giảm cân, làm đẹp da, tóc và tăng cường sức khỏe. Nước ép này cũng có tác dụng lợi tiểu và giải độc, rất giàu canxi và tốt cho xương.
Ngoài cần tây, còn có nhiều loại trái cây và rau quả khác giúp duy trì vóc dáng, cải thiện chất lượng chất xơ, có lợi cho cơ thể và tăng cường sức khỏe. sự trao đổi chất. Bạn có thể giảm cân bằng cách uống nhiều sinh tố. Do các vitamin có lợi cho cơ thể và làn da của con người, nước ép này cũng có tác dụng tốt cho da.
Bánh wafer Lurich
Mỗi chiếc bánh chỉ có 4 ngày, phụ nữ ăn một bữa ăn có hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo và năng lượng cần thiết cho việc tập thể dục. Lurich là một loạt các loại bánh cao cấp dành cho những người muốn giảm cân và giữ dáng. Giàu dầu thực vật, mạch nha lúa mạch, bột mì và các thành phần dinh dưỡng, sạch khác … Bánh mì Lurich giàu chất xơ và ít chất béo, có thể giúp phụ nữ cảm thấy no mà không muốn ăn đồ ăn nhẹ.
Bánh quy phô mai Lurich – thích hợp cho những người yêu thích mũm mĩm
Bánh có 4 hương vị: Bánh quy đường Lurich, bánh quy phô mai, bánh quy rau, bánh quy sữa Marie Lurich. Phụ nữ có thể sử dụng 4 hương vị để thay đổi mỗi ngày.
Bánh mì Lurich rắc đường thích hợp cho những người thích đồ ngọt
Chọn thực phẩm ăn vặt phù hợp sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng đẹp. Phụ nữ phải đảm bảo rằng họ duy trì chế độ ăn mới hiệu quả, thiết lập chế độ ăn uống khoa học và giảm cân, và giữ sức khỏe để họ có thể ăn mặc tự tin. Bạn muốn kỳ nghỉ này?