Các nhà nghiên cứu tại Đại học Florida đã sử dụng công nghệ chẩn đoán hình ảnh để quét não của 10 người trưởng thành béo phì và 20 người trưởng thành bình thường để nghiên cứu những thay đổi xảy ra khi mọi người hiểu đủ. Ăn ăn. Một người trung bình mất khoảng 10 phút để ăn, trong khi người béo phì mất từ 14 đến 19 phút. Do đó, để giảm trọng lượng của những người béo phì, các nhà khoa học khuyên họ nên làm như sau:
Thời gian … phụ thuộc vào tôi
Đối với thời gian, các nhà khoa học cho rằng 10 phút là đủ dài để “treo” thêm một miếng thức ăn. Do đó, bất kể bạn muốn giảm 2,5 kg hay 25 kg, đừng kéo dài thời gian cho bữa ăn quá 10 phút. Đây là một cách để đảm bảo rằng bộ não của bạn tuân theo lượng thức ăn bạn ăn. .
Ngừng nuốt thức ăn của Don Don nuốt, giống như đốt một động cơ hơi nước. Thay vào đó, xin vui lòng dành thời gian thưởng thức nó dần dần. Bạn thậm chí có thể thư giãn và trò chuyện với mọi người xung quanh.
Công việc vui vẻ
Sau khi dịch vụ hoàn thành, hãy ngồi trong vài phút, bạn sẽ cần vài giây để quyết định có nên ăn hay không. Ngoài ra, trong mỗi bữa ăn, ngoài thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn cũng nên ăn súp, rau, đậu, thịt hoặc cá ít béo. Bữa ăn là thời gian để quyết định bạn cần bao nhiêu thực phẩm và sự kiên trì.
— Theo 4-men.org Dân Việt