Salmon-Salmon là một trong những thực phẩm tốt nhất trên da của bạn. Trong cá hồi, có một số thành phần có thể rất hiệu quả chống lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Do đó, cá hồi giúp giảm các tác nhân gây căng thẳng trong cơ thể gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, cá hồi chứa gấp đôi lượng vitamin D bạn cần mỗi ngày. Vitamin D giúp giữ cho não, ruột kết, xương và tim khỏe mạnh, và giúp ngăn ngừa trầm cảm, lo lắng, ung thư ruột kết, xương và bệnh tim.
Chất béo chất lượng cao trong cá hồi, Omega 3, cũng có thể được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, chống rau bina / rau bina
— Rau bina (rau bina) là vitamin và khoáng chất (như axit folic, vitamin E, sắt, diệp lục, protein thực vật) Magiê, chất xơ, vitamin C và vitamin A. Vitamin A, E và C là những vitamin được đặc biệt quan tâm cho làn da vì khả năng chống oxy hóa của chúng. Những vitamin này cũng có tác dụng giữ ẩm cho da và giúp da trắng sáng tự nhiên. Chất diệp lục có trong thực phẩm xanh như rau bina là một chất chống mụn tuyệt vời. Bởi vì chúng được coi là chất tẩy rửa tự nhiên tốt nhất trong thực phẩm lá xanh. Ăn thực phẩm có chứa chất diệp lục mỗi ngày giúp bạn làm sạch da từ trong ra ngoài
Ngoài ra, chất sắt và protein trong rau bina cũng giúp giữ cho làn da trẻ và lưu thông. Máu tốt hơn.
Sôcôla đen
Sôcôla đen rất giàu flavanol và axit béo Và chất chống oxy hóa, có thể giữ cho làn da khỏe mạnh. Ca cao có trong sô cô la đen cũng giúp thư giãn các động mạch, tăng lưu thông máu và giữ cho làn da tươi sáng và khỏe mạnh .
– Để có kết quả tốt nhất, vui lòng ăn ca cao tươi hoặc ít béo. Bột ca cao. Chất béo. Nếu bạn muốn ăn sô cô la đen, bạn nên ăn khoảng 30 gram mỗi ngày và chọn sô cô la nguyên chất có hàm lượng ca cao khoảng 80% để tránh ăn quá nhiều đường hoặc sữa trong sô cô la truyền thống.
— –Pepper rất giàu carotenoids, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Thực tế, lượng vitamin C trong ớt đỏ có thể đáp ứng lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày, giúp tăng lưu lượng máu của da và làm cho làn da của bạn Trông trẻ hơn, chưa kể rằng hàm lượng đường trong hạt tiêu cũng rất thấp, vì vậy nó có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, các carotenoit trong hạt tiêu là chất chống oxy hóa có thể giữ cho làn da của bạn mịn màng.
Hạt gai dầu, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương, cây dương và bí ngô được coi là thực phẩm lý tưởng của bạn. Các axit béo Omega 3 có trong cây gai dầu, hạt lanh và hạt chia giúp chống lại mụn trứng cá và nếp nhăn. Hạt và hạt bí ngô rất giàu vitamin E, selen, protein và magiê. Vitamin E giúp tăng độ ẩm cho da và giảm nếp nhăn. Selen và protein giúp tái tạo collagen và làm cho làn da của bạn trẻ trung mãi mãi. , Giảm căng thẳng.
Theo Webphunu