Trên thực tế, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bạn có thể ăn sữa chua để giảm cân, đặc biệt là ở bụng. Tùy thuộc vào loại sữa chua và lượng hàng ngày, tác dụng giảm vòng eo sẽ khác nhau.
Nghiên cứu cho thấy canxi có liên quan mật thiết đến việc giảm cân, vì canxi ức chế quá trình lưu trữ chất béo. . Và có thể làm tăng sự trao đổi chất. Bởi vì sữa chua có chứa một lượng canxi nhất định, nó là một thực phẩm hiệu quả để giảm cân. Nhiều chuyên gia tin rằng sữa chua có thể được tiêu thụ để giảm cân vì nó được coi là một bữa ăn. Nhiệt hơi thấp hơn một chút. Một cốc sữa chua chỉ có khoảng 100 calo, nhưng các chất dinh dưỡng không kém gì các món ăn vặt “nặng” khác, có thể giúp mọi người giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, sữa chua cũng là một nguồn protein tốt, có thể giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn và quên đi cơn đói.
— Những người ăn sữa chua (khoảng 3 lon sữa chua không béo) trong chế độ ăn uống của họ. So với những người theo chế độ ăn kiêng giống nhau nhưng don don sử dụng sữa chua, ăn một lượng nhỏ calo có thể giảm trung bình 1,5 kg. Nghiên cứu này cũng cho thấy những người sử dụng chế độ ăn sữa chua để giảm cân cũng làm giảm chiều cao của họ. Do đó, thông tin này rất thú vị cho những “ông Dia” muốn giải thể dạ dày của họ.
Minh Trí